昨日の朝8時におにぎり2つ食べたっきり、食事する余裕がなく。
今日20時まで断食してた（水は飲んでた）のでちょうど36時間です。
今日の昼過ぎ、お腹の中はいったん出尽くした感じでしたが、
その後もカラダ（特にお腹まわり）が軽い心地よさを感じるものの
先週末と同様に空腹感はまったく感じませんでした。
我慢は一切してません。ただ食べようという気にならなかっただけ。
けっこう断食道場とか平気かも。いっぺん行ってみようかな。
ただしやみくもに断食を続けてもカラダには良くなさそうなので、
夕食に少し飲んで、お腹に溜まらなさそうなものを食べることにしました。
こんなの眺めつつ、今日はBerry Bros. & Ruddを5杯ほどで切り上げ。
リエットは久々です。スプーン3杯ほどで満足。
炙った鴨とクレソンのサラダ。もはや定番。カリッとしていて、なお軽い。
山盛りのクレソンには僅かにドレッシングが。これぐらいが良いです。
おかずはこれでおしまい。
地下鉄に乗って家の最寄りまで帰ってから、駅前の「太田そば」で
大根おろしとネギたっぷりの冷やし蕎麦をいただき、腹7分目で終了。
（しかし何で僕が行く店はあちこちバリ伝があるんだろう・・・）
やっぱり食べない方が確実に軽くてホントに楽です。
でも断食というか減食は指導を受けながらじゃないとダメな気がします。
実は去年も春先〜夏にかけて1,000〜1,200kcal/日に落としたら、
体重は3ヶ月で15kgぐらい減ったものの抜け毛するようになってきて。
秋になっても脱毛が止まらないので怖くなって止めたところ、
体重も髪の毛もすぐに戻りました（後者だけで良いのに 苦笑）
栄養士さんの指示に従ってやったんですが、彼女もお手上げ状態。
僕のカラダは食餌変化に反応し過ぎて計算できないそうで。
行ってみるかなぁ、断食道場。